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中医认为脚跟是拉脚拉脚精华的根，脚离心脏最远，筋能健康教正筋但也承受全身的保持富拓集团官网体重，加上脚底有很多穴位，拉脚拉脚适当的筋能健康教正筋按摩有一定的健康效果。现在年轻人工作压力大，缺乏一点运动。拉脚拉脚久坐会让记忆越来越硬，筋能健康教正筋导致四肢无力，保持富拓集团官网腰膝酸软。拉脚拉脚不妨通过拉脚来缓解。筋能健康教正筋

拉脚筋能养生吗？

研究发现，保持拉筋可以有效改善肾经、拉脚拉脚肝经、筋能健康教正筋脾经。保持中医认为，只有肝、肾、脾胃处于通畅状态，身体才能充足，气血才能更加通畅。当排出不良时，会引起阳痿早泄、前列腺炎、痛经、子宫肌瘤、月经不调、色斑等泌尿系统疾病和生殖系统疾病。如果男性想增强性功能，女性想要缓解妇科疾病，不妨多拉脚筋，而且拉脚筋非常简单方便，不受任何时间和地点的限制。

如何正确拉脚筋？

1、用双脚互打，这样可以活血养肾。

将双手直接放在身体后面支撑身体，伸直腰部和背部，坐在座位上。将脚跟并拢是用脚趾互相敲打，同时凹陷的脚面也要互相拍打。刚开始拍100个，然后慢慢增加数量，一分钟拍80次左右。千万不要用木棍或木槌拍打，会导致脚筋越来越硬，给身体带来反作用。

2、揉脚心具有理气补肾的功效。

可以直接坐在床上揉脚心，脚上有凹陷的表面，一般得不到一定的刺激，不妨按摩护理。脚底会有很多穴位，比如涌泉穴、三阴交穴。适当按摩有延年益寿的作用，但一定要选择适当的力度，按摩到局部舒适发热。

温馨提示。

每天晚上睡觉前拍脚十分钟，可以促进全身血液循环，长期坚持可以提高身体的抵抗力和免疫力，帮助身体抵御寒冷，除了养成良好的生活习惯，确保充足的睡眠，每天用热水浸泡脚，按摩脚加速新陈代谢。每一天都要保证充足的睡眠，千万不要有太多的心理负担，保持积极乐观的态度，学会释放自己的压力。