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现在中国越来越多的中年中年人关注养生，其中大多数人喜欢煮养生汤。人的人尤其是保健保健富拓平台中年人，无论男女，汤有推荐汤精神状态和体力都不如年轻人。适合这个时候，中年中年各种疾病开始侵入我们的人的人身体，所以保持健康是保健保健非常必要的。今天，汤有推荐汤我精心挑选了几种非常适合中年人保持健康的适合富拓平台汤。

薏米蛋花汤海带。

主料：50克海带，人的人30克薏米。保健保健

调味料：葱3克，汤有推荐汤姜3克，适合精盐3克，味精1克，芝麻油5克，蛋清2个。

做法：先将海带洗净，再切丝备用。搅拌蛋清。将海带、薏米、葱、姜、精盐倒入砂锅中，加入适量清水，煮40分钟左右，再加入蛋清、味精、芝麻油。这种保健汤能健脾利湿降脂，有效防治高脂血症和高蛋白血症。

泥鳅荷叶汤。

主料：泥鳅鱼250克，鲜荷叶500克。

调味料：葱段3克，大蒜5瓣，精盐3克，味精1克。

做法:先将泥鳅和鱼一起洗净，和所有调料一起放入锅中，加入适量的清水，然后用中火炖。将泥鳅肉煮熟后，加入新鲜荷叶，再煮10分钟左右。然后配餐汤，取汤温服。本品能益气养阴，止渴，有效预防糖尿病。

虾鸡蛋馅馄饨。

主料：50克虾，2个鸡蛋，50克鲜蘑菇。

配料：葱、姜、盐、味精、芝麻油各适量，紫菜10克。

做法：将虾、鸡蛋、鲜蘑菇和调味料做成馅馄饨，同时将紫菜放入沸水中煮熟，调味料可随量食用。虾是补钙的好产品，经常食用可以预防和治疗骨质疏松症。

建议中老年人一周喝三到四次这三种保健汤，可以轮换口味喝。一般中年人会缺钙，平时除了吃一些钙片，还可以吃一些含钙量高的饮食。进入中年后，你再也不能在饮食上花很多钱和肉了。这些酸性物质会在体内积累，容易引起各种老年疾病，所以尽量吃清淡营养的食物。